|
|
Каталог статей
Здоровье - это важно
Здоровье - это важно
Всем известно, что физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Заботясь о здоровье детей, родители класса приняли решение о приобретении для кабинета велотренажёра и небольшого спортивного уголка. Ведь вложения в здоровье всегда окупаются! А во время перемены будет возможность не просто побегать, а ещё и укрепить своё здоровье, улучшить общее физическое состояние и поднять мышечный тонус. Перед использованием тренажёра с детьми проведена беседа-инструктаж медицинским работником школы.
Дети получили полезные советы:
• Если Вы находитесь в самом начале пути по укреплению своего здоровья, начинайте физические упражнения в медленном темпе и, только адаптировавшись к таким нагрузкам, постепенно и ступенчато повышайте их интенсивность;
• В выборе вида физической активности ориентируйтесь на свои привязанности (подвижные игры, езда на велотренажёре, бег, ходьба и т.д.) а в выборе времени – на особенности своего распорядка дня и особенности своего биоритма («жаворонок» или «сова»). В первом случае, занятия физическими упражнениями предпочтительны до начала трудового дня, во втором – после его окончания. В таком случае физическая активность будет для Вас в удовольствие, а значит и более полезной;
• Занимайтесь физическими упражнениями регулярно, а для этого выделите для него время в своем распорядке дня;
• Во время выполнения физических упражнений не отвлекайтесь на посторонние действия (чаще всего разговоры) – это уменьшит вероятность травматизма;
• Если во время выполнения физических упражнений Вы почувствовали слабость, головокружение или Вам стало трудно дышать – нагрузка чрезмерна, ее интенсивность необходимо снизить или вовсе прекратить занятия;
• Выполняйте физические упражнения в удобной обуви и не стесняющей Ваши движения одежде;
• Периодически меняйте виды физических упражнений (бег, велосипед, теннис и т.п.), тем самым Вы устраните элемент монотонности в занятиях, уменьшая вероятность прекращения занятий («они мне надоели, каждый день одно и тоже»);
• Стимулируйте и подбадривайте себя: ставьте перед собой маленькие и большие цели, а достигнув их, отмечайте их как праздничные события;
• Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении Вашего здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом Вашей жизни!
Во время занятий рядом находится учитель, который следит за самочувствием детей.
|
| Категория: Мой класс | Добавил: bojcko (02.11.2010)
|
| Просмотров: 1692
|
|
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
